Eliminar celulite

Eliminar celulite tem alguns truques simples que pode seguir para evitar ou minimizar a celulite no seu corpo, é de extrema importância ter uma alimentação saudável e equilibrada sem dietas sazonais loucas tipo yo-yo que a levam a perder peso, apenas para o ganhar passado pouco tempo, assim como uma actividade física regular que ajudará a eliminar celulite.

Dicas para eliminar celulite

Se a celulite a deixa triste, aprenda alguns truques e dicas na alimentação e vida diária que a ajudarão a eliminar celulite  indesejada.

Na vida diária:

• Não utilize roupas apertadas ou justas, especialmente na zona da cintura;
• Atenção ao calçado que usa, deixe completamente de usar meias e botas apertadas, tal como saltos  muito altos;
• Leia o artigo sobre como perder calorias no trabalho, esqueça os elevadores e use as escadas, pense nas distâncias que vai percorrer e se possível vá a pé, não tenha preguiça e deixe o carro estacionado em casa;
• Nos seus fins de semana, reserve sempre umas horas para um passeio pedonal ou caminhada de lazer;
• Faça desporto com regularidade e em tempo suficiente, a natação é um desporto super completo que recomendo vivamente, mas andar de bicicleta também tem bons resultados na luta contra a celulite.

Na sua alimentação:

• Reduza substancialmente ou totalmente a quantidade de gordura ingerida: não utilize gordura para cozinhar, esqueça os doces, gelados, molhos, queijos gordos, bolachas de manteiga ou com recheio, chantilly e mesmo o açúcar/adoçante no café.
• Se está realmente determinada a eliminar celulite, evite ao máximo o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes (Mesmo os apelidados light), beba mesmo muita água, entre 1,5 a 2L diariamente e prefira sumos naturais.
• Adopte uma dieta rica em frutas, vegetais, verduras e fibra, opte sempre por alimentos integrais. As vantagens deste tipo de alimentação é clara: A fibra contribui para a regularização do trânsito intestinal e diminuem a absorção de gorduras causadoras de celulite pelo organismo.
• Acabe com as carnes vermelhas e/ou gordas, prefira carnes brancas magras e peixe, cozinhados de forma saudável sem acrescento de gordura.
• Corte no sal, para temperar os seus cozinhados utilize a grande variedade de especiarias e ervas aromáticas à venda em qualquer hipermercado para dinamizar o seu sabor, mantendo um paladar interessante.