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Dieta do limão

Dieta do limão

A dieta do limão não é das mais doces formas de emagrecer, no entanto o limão é um fruto citrino com propriedades que facilitam a digestão e o trânsito intestinal, além de impedirem a absorção de gorduras supérfluas completamente desnecessárias num estilo de vida atual em que você dispõe de alimentos para ingestão regularmente, dispensando a acumulação das referidas. Muitas mulheres utilizam medicamentos, suplementos alimentares ou depuradores sem saber que o limão é parte integrante dos mesmos, é uma forma mais agradável de usufruir dos benefícios da dieta do limão.

Com a dieta do limão pode emagrecer de forma saudável até 2 kg semanais

Na senda do emagrecimento saudável, é indispensável conhecer as características de todos os alimentos que ingere, saber quais os mais vantajosos e o que deve evitar. O sumo de limão é excelente para perder peso, mas um pouco difícil de beber, fique a saber que uma limonada diária aliada a uma vida mais activa com exercícios físicos regulares e à mudança de alguns maus hábitos no seu trabalho permitem-lhe não só emagrecer, como manter o peso perdido, dando-lhe mais energia e combatendo o envelhecimento.

Os excessos de sal, gorduras e açúcares na alimentação conciliados com o stress do estilo de vida moderno causam a acumulação de toxinas nocivas no nosso organismo que provocam uma degeneração celular acelerada, assim como um aumento do peso corporal e tensão arterial. Todo o nosso corpo sofre com uma má alimentação, que acaba por comprometer o bom funcionamento dos nossos órgãos, causando problemas de saúde e acumulação de gorduras excedentárias. Um dos seus maiores aliados na guerra da perda de peso é o limão com a sua capacidade desintoxicante. Trata-se de um fruto natural, barato e de fácil acesso, rico em vitaminas, ácidos e fibras que vai contribuir imenso para a regulação do seu organismo enquanto elimina algumas impurezas. Independentemente do tipo de limão que utilize, a dieta do limão vai ser sempre eficaz, você já o usa nalguns pratos para dar um sabor especial neutralizando a gordura. Fique a conhecer esta dieta especial desenvolvida por uma nutricionista brasileira que a ajudará a queimar gorduras, baixando o ponteiro da balança de forma saudável, experimente durante duas semanas e comprove os resultados:

Menu da dieta do Limão

Dia 1

  • Em jejum beber um copo com 300 ml de água e um limão totalmente espremido
  • Pequeno almoço: fatia média de papaia com cinco passas de uva + 1 colher de chá com flocos de aveia + 200 ml de iogurte de frutas light
  • Lanche matinal: 3oo ml de sumo de morango com 1 limão
  • Almoço: Salada com 1 prato raso de alface + 1 colher de sopa com grãos de soja +  1 tomate pequeno + 1 colher de sopa de peito de frango picado temperado com limão e 1 colher de chá de azeite + 2 rolinhos de couve cozida recheados com arroz integral e carne branca magra moída + 2 porções pequenas medidas com colher de sopa de feijão verde e cenoura cozidos, a sobremesa será meia banana média assada com canela
  • Lanche da tarde: Uma porção de queijinho light
  • Jantar: 1 prato raso com alface + 3 damascos descascados e descaroçados recheados com queijo cremoso light + 1 colher de sopa de croûtons + 1 filete de peixe (por exemplo pescada) com tomate e queijo light acompanhado por 2 colheres de sopa de puré de batata com abóbora menina + 1 fatia de torta de limão light como sobremesa
  • Ceia: 2 castanhas do Brasil (Castanha do Pará ou Castanha da Amazónia)

Dia 2

  • Em jejum beber 250 ml de sumo feito com meia fatia pequena de ananás, um quarto de uma maça e meio limão
  • Pequeno almoço: 2 fatias de pão de forma integral light + 2 colheres de sopa de patê de ervas finas ou requeijão light + 1 fatia de peito de peru fumado
  • Lanche matinal: 3 ameixas secas + 1 figo seco
  • Almoço: Prato raso de radicchio com alface (se não encontrar radicchio pode ser só alface) + 1 fatia de manga picada + meio pepino japonês / inglês (é bastante suave e não tem sementes) + 3 tomates cereja + 1 colher de sopa de rebentos de soja temperados com limão e 1 colher de chá de azeite +  duas porções de esparguete com carne branca magra salteada com legumes + 1 tacinha pequena de mousse de limão light
  • Lanche da tarde: 200 ml de iogurte natural com 1 colher de chá de flocos de aveia
  • Jantar: Salada com prato raso de rúcula +  2 colheres de sopa de cenoura ralada + 1 colher de sopa de abacate picado + 1 colher de chá de azeite + 1 coxa média de frango cozida ensopada com quiabo + 2 colheres de sopa com arroz integral e amêndoas + 1 fatia bem fina de ananás com raspas de limão para finalizar
  • Ceia: 2 castanhas do Brasil

Dia 3

  • Em jejum beber 1 copo de 300 ml de sumo composto por: 200 ml de água + 1 quarto de manga pequena + 1 colher de chá de cenoura + algumas gotas de sumo de limão + 3 folhas de hortelã
  • Pequeno almoço: 1 fatia de melão ou meloa + 1 chávena de chá de leite magro light com café sem qualquer adição de açúcar ou adoçante + 2 torradas + 1 colher de chá de queijo para barrar light + 1 colher de chá de geleia light
  • Lanche matinal: 200 ml de sumo de limão, laranja e carambola (aquela fruta que vista de cima parece uma estrela de 5 pontas)
  • Almoço: Salada com prato raso de endívia com alface + 2 colheres de sopa de cenouras bebés + 1 fatia de tofu + 1 colher de chá de azeite + 1 peitinho de frango desfiado + 2 colheres de sopa com ervilhas cozidas + meia pêra para adoçar a boca no final
  • Lanche da tarde: 1 colher de sopa de passas de uva
  • Jantar: 3 colheres de sopa de grão de bico refogado com tomate + 2 fatias finas de carne magra com molho funghi + 2 colheres de sopa + 1 fatia de melão para sobremesa
  • Ceia: 1 iogurte de frutas light

Dia 4

  • Em jejum, 300 ml de água fria com 1 limão bem espremido
  • Pequeno almoço: 1 toranja pequena + 1 chávena de chá de leite de soja light + 1 fatia de pão integral + 1 colher de chá rasa com requeijão light
  • Lanche matinal: 200 ml de sumo de melancia com limão e gengibre + meia chávena de chá de sumo de maçã
  • Almoço: Prato raso misto com alface e agrião + 3 espargos enlatados + 1 colher de sopa de beterraba ralada + 1 colher de chá com azeite +  1 posta pequena de salmão com alcaparras + 2 colheres de sopa de arroz integral com milho e cenoura + 1 taça de gelatina light
  • Lanche da tarde: 2 biscoitos secos de leite + 1 chávena de chá de limão com especiarias
  • Jantar: Prato de sobremesa com brócolos  refogados com 2 castanhas cruas picadas + 3 almôndegas com molho sugo + 1 taça de salada de frutas ao seu gosto
  • Ceia: 2 amêndoas

Dia 5

  • Em jejum beber 300 ml de sumo composto por 200 ml de água + meio limão + meia folha de couve pequena + 1 laranja
  • Pequeno almoço: Meia papaia pequena + 1 colher de sopa de sortido seco com flocos de trigo, aveia e arroz + 1 fatia de pão integral com 1 colher de chá de manteiga light + 1 colher de sopa com geleia light + 1 fatia média de queijo light
  • Lanche matinal: 200 ml de sumo de manga
  • Almoço: Prato raso misto com alface e endívia + 2 sticks de delícias do mar + 1 azeitona descaroçada + 2 colheres de sopa de beringela + 2 fatias de pimentão temperadas com 1 colher de chá de azeite + 6 colheres de sopa com salteado de legumes com queijo fresco + 1 taça de papaia com raspas de limão
  • Lanche da tarde: 1 banana pequena com 1 chávena de chá frio natural de limão com hortelã
  • Jantar: 1 prato de sopa cremosa de grão de bico com 2 colheres de sopa de peito de peru desfiado + 4 tostas tipo canapé
  • Ceia: 2 fatias de ananás desidratado

Dia 6

  • Em jejum beber 300 ml de sumo de limão puro
  • Pequeno almoço: 250 ml de leite de soja light com meia fatia fina de papaia + meio cacetinho sem miolo com uma colher de chá rasa com azeite + 1 fatia fina de queijo fresco com orégãos
  • Lanche matinal: 4 tostas pequenas +  1 fatia de queijo fresco + 1 chávena de chá de maracujá
  • Almoço: Prato raso misto com alface e almeirão (Chicória amarga) +  1 colher de sopa com pêra picada +  1 fatia fina de peito de frango + 1 colher de chá com azeite + 1 fatia fina de carne de vaca magra com cogumelos + 1 batata sauté pequena +  meia goiaba
  • Lanche da tarde: 1 chávena de chá de maça com canela acompanhada com 1 pãozinho de leite pequeno barrado com 1 colher de sopa de manteiga light
  • Jantar: Salada com 1 tomate fatiado acompanhada por cebola, manjericão e salsa a seu gosto regada com 1 colher de chá de azeite +  4 colheres de sopa de risotto de frango + 1 pequeno pudim light de fruta
  • Ceia: 1 porção de queijinho light (tipo aquele da vaca que ri)

Dia 7

  • Em jejum beber 300 ml de sumo composto por 200 ml de água + metade de 1 limão +  metade de 1 maracujá +  1 terço da folha de uma couve pequena
  • Pequeno almoço: 200 ml de iogurte de fruta light +  1 fatia de pão integral + 1 colher de chá de geleia light
  • Lanche matinal: 6 avelãs
  • Almoço: 1 prato de sobremesa de couve flor gratinada + 1 posta de pescada média com molho de mostarda +  1 batata cozida média com sálvia + um fatia de pudim de limão light para adoçar a boca no fim
  • Lanche da tarde: 1 fatia de bolo de banana light
  • Jantar: Salada com folhas de acelga, agrião e meio pepino em rodelas +  2 colheres de sopa de beterraba cozida + 2 colheres de sopa de lentilhas cozidas +  2 colheres de sopa de atum enlatado ralado light +  1 fatia fina de ananás picadinho +  1 fatia de queijo fresco light picada +  1 fatia de pão de forma integral torrada +  1 fatia fina de manga grelhada
  • Ceia: 1 copo de leite magro light com uma colher de chá de chocolate em pó light

Agora basta repetir estas receitas durante mais 1 semana e vai ver que os resultados vão aparecer. A dieta do limão é extremamente bem balançada e dá para todos os casos, no entanto nem todas as mulheres têm as mesmas necessidades de energia diárias nem a mesma estatura, como tal aproveite este artigo sobre dietas saudáveis para experimentar algumas receitas e conhecer alguns produtos que provavelmente nunca tinha provado. Há um grande mercado para produtos light que cresce diariamente com uma crescente procura dos consumidores, cada vez mais atentos e conscientes para os benefícios de uma vida saudável. Nunca acredite em produtos milagrosos sem efeitos secundários para perder peso sem esforço, só vai conseguir perder peso de forma saudável sem o recuperar com uma dieta equilibrada e exercício físico frequente, é difícil pois exige muita dedicação e sacrifício, mas vai valer a pena para ser mais feliz consigo própria, ter mais auto estima e conseguir conquistar um homem depressa. Mesmo que não siga à risca a dieta do limão, procure introduzir algumas das receitas nas suas refeições.

 

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